Para fanáticos del Aceite de coco USOS y BENEFICIOS.

Para fanáticos del Aceite de coco USOS y BENEFICIOS.
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Si eres un fanático del aceite de coco, esta es tu web, pero si aún te preguntas ¿Para que sirve el aceite de coco? te diré que es usado por millones de personas, es el secreto mejor guardado para tu cuidado incluso mientras duermes.

“Lo mejor es que conozcas un poco el coco, y sigas leyendo que te explicaré más cosas antes de empezar a explicarte en detalle como yo uso el aceite de coco” 

———EL COCO———–

Maneras de comer coco ¿El COCO engorda?

Nos encanta el coco, es un superalimento porque del  coco puedes comerte :

  • La pulpa del coco
  • Agua de coco
  • Leche de coco
  • Aceite de coco

Entonces, ¿Sabes porqué es bueno el coco?

¿sabes porque es bueno el coco?

El coco

El coco se puede encontrar en 80 países diferentes en todo el mundo y hay más de 150 especies de cocos.
El coco es parte importante de la dieta humana porque contiene valiosas vitaminas y minerales. Aparte de eso, los cocos se utilizan en la producción de diversos artículos de madera, en la industria de la construcción, en la fabricación de productos de belleza.

El cocotero crece solo en el clima tropical .  El árbol de coco produce habitualmente 30 frutas cada año y los cocos pueden sobrevivir hasta 100 años en la naturaleza.

El coco es un alimento completo rico en calorías, vitaminas y minerales, y tiene muchos compuestos bioactivos que promueven la salud. El grano del coco es una excelente fuente de minerales como cobre, calcio, hierro, manganeso, magnesio y zinc.

El coco también es una fuente muy buena de vitaminas del complejo B, como folatos, riboflavina, niacina, tiamina y piridoxina. Estas vitaminas son esenciales en el sentido de que el cuerpo las necesita de fuentes externas para reponerlas.

Beneficios del coco para la salud

Si ya lo sabes, estás preocupado porque todavía no confias en el aceite de coco. No te preocupes en esta web      especialidaza en aceite de coco te  aclaramos sus beneficios

El ácido graso saturado importante en el coco es ácido láurico (ácido graso de carbono 1:12). El ácido láurico aumenta los niveles de colesterol HDL bueno en la sangre. HDL es una lipoproteína de alta densidad, que tiene efectos beneficiosos sobre las arterias coronarias mediante la prevención del bloqueo del vaso (aterosclerosis). Los médicos recomiendan altos niveles de HDL a colesterol total en la sangre por la misma razón.

La carne y el agua de coco contienen una buena cantidad de potasio. 100 g de carne fresca contienen 356 mg o 7.5% de los niveles diarios requeridos de potasio.

Y debido a sus fuertes propiedades antioxidantes y beneficios para la salud, los cocos pueden usarse para:
• Colesterol bajo
• Mejora la digestión
• Evitar las arrugas
• Estabilizar los niveles de glucosa
• Combate los virus
• Regula las hormonas
• Aumenta la producción de tiroides
• Perder peso
• Aumenta el metabolismo
• Combate las infecciones
• Evita la pérdida de memoria
• Matar bacterias
• ¡Y más!

¿Cuantas Calorias tiene el coco?

En 100 g de coco tiene 354 calorías. Gran parte de esto proviene de las grasas y las proteínas. Aunque su carne es desproporcionadamente alta en grasas saturadas en comparación con otras nueces comestibles comunes, el coco tiene muchos compuestos bioactivos que promueven la salud.

Calorias del aceite de coco y ¿El aceite de coco calorias en una cucharada?

El aceite de coco es una de las fuentes de energía más concentradas; 100 g de aceite de coco contiene 884 calorías y en una cucharada sopera contiene unas 100 kcal.

Calorias del agua de coco

100 g de agua de coco contiene 10 calorías. El agua de coco es una bebida muy refrescante para vencer la sed tropical de verano. El jugo está lleno de azúcar simple, electrolitos, minerales y compuestos bioactivos como la citoquinina y enzimas como la fosfatasa ácida, catalasa, deshidrogenasa, peroxidasa, polimerasas, etc. En conjunto, estas enzimas ayudan en la digestión y el metabolismo. Los estudios de investigación sugieren que las citoquininas en el agua de coco mostraron efectos antienvejecimiento, anticancerígenos y antitrombóticos significativos.

Otro beneficio del agua de coco: el coco es un filtro de agua natural. El coco tarda casi 9 meses en filtrar cada litro de agua almacenada en su caparazón. Esto hace que el agua de coco resultante sea completamente pura y estéril, que es una de las razones por las que tiene la mayor concentración de electrolitos que cualquier otra cosa que se encuentre en la naturaleza. Esto lo convierte en una excelente fuente de hidratación.

“AHORA QUE YA SABES MÁS SOBRE EL coco, te explicO en detalle como yo uso el aceite de coco” 

——–EL ACEITE DE COCO———–

Te diré que yo uso el aceite de coco de muchas maneras, por ejemplo una de ellas es para controlar mi apetito, ya que me sacia las ansias de comerme un enorme bocata por la mañana y con tan solo 1 cucharada en ayunas.

El Aceite de coco además de ser superior para cocinar y hornear, el aceite de coco también es un excelente aceite tópico que puede ayudar a eliminar naturalmente las toxinas peligrosas de la piel. También le da a la piel la mezcla perfecta de hidratación y antioxidantes que necesita para mantenerse saludable, suave y con un aspecto más joven por más tiempo.

Otro gran beneficio del aceite de coco es proteger sus dientes de las bacterias que pueden causar caries y enfermedades. Simplemente frota un poco de aceite de coco fresco en las encías y los dientes pueden mantenerlos más fuertes y saludables que prácticamente cualquier otro tratamiento dental.

Propiedades del aceite de coco  (usos y Beneficios)

propiedades del aceite de coco

El aceite de coco es una de las fuentes más ricas de grasas saturadas; alrededor del 82% en comparación con la mantequilla en alrededor del 63%.

La mayoría de las grasas saturadas son los triglicéridos de cadena media (MCT), de los cuales el ácido láurico es el ácido graso dominante. Es este ácido láurico que le da al aceite de coco su color crema blanco en su estado estable (sólido). El aceite de coco virgen prensado en frío (VCO) presenta un color amarillo claro y tiene un agradable sabor a coco y sabor dulce.

Al ser rico en grasas saturadas, es uno de los aceites de cocina vegetal estables con una vida útil muy larga. Su alta temperatura de punto de humo a 232 (450 F) grados permite alimentos para freír.

Una parte importante de sus grasas saturadas, sin embargo, cae en el grupo de triglicéridos de cadena media (MCT que van desde 6-12 átomos de carbono). Los MCT principales en este aceite son ácido láurico (C-12), ácido cáprico (C-10), ácido caprílico (C-8) y ácido caproico (C-6). Juntos, constituyen aproximadamente el 68% del contenido total de grasas saturadas y el 59% del total.

EL ACIDO LAURICO 

El ácido láurico, al ser una grasa saturada de 12 carbonos, representa la mayor parte de los MCT. 100 g de aceite de coco fresco contienen 44,6 g de ácido láurico, que constituyen más del 45% del contenido total de grasa.

En el intestino, el ácido láurico y otros MCT se absorben directamente en el torrente sanguíneo sin ninguna barrera y así ahorran energía e inducen una sensación temprana de saciedad. Además, los MCT ayudan a aumentar los niveles de colesterol HDL o colesterol bueno en la sangre.

La grasa saturada se ha visto durante mucho tiempo como un factor de riesgo para el colesterol elevado y la enfermedad cardíaca. Esto se debe a que los estudios han demostrado que las grasas saturadas aumentan los niveles de colesterol LDL (desfavorable). Esto proporciona la base para el asesoramiento dietético actual, que recomienda que limitemos la cantidad de grasa saturada en nuestras dietas a 20 g por día para las mujeres y 30 g por día para los hombres. Dos cucharadas de aceite de coco contienen aproximadamente 25 g de grasa saturada.

—- ACEITE DE COCO USOS Y BENEFICIOS —–

 Los 18 MEJORES BENEFICIOS del aceite de coco

¿Cómo usar el aceite de coco?

Hay infinidad de usos así que es normal que no sepas qué aceite de coco comprar que responda mejor a tus necesidades. En usosaceitedecoco.com lo hemos clasificado para que encuentres lo que buscas. Para empezar haz click en las imágenes y conoce los sorprendientes usos de aceite de coco.

1. ✅ ACEITE DE COCO PARA LA PIEL. Aceite de coco usos y beneficios

¿Aún no conoces como usar ACEITE DE COCO para la PIEL? ¡Ha llegado el momento de qué sepas cómo el ACEITE DE COCO puede ayudar a mejorar la salud de tu PIEL aplicando el aceite de coco para PIEL GRASA, PIEL CON ACNÉ, PIEL ATOPICA, REDUCIR CELULITIS y aquí estamos para contártelo!!Entra YA y conococe los 11 efectivos trucos para una piel perfecta con aceite de coco!

2. ✅ ACEITE DE COCO PARA EL PELO. Aceite de coco usos y beneficios

¿Seguro que conoces los 21 BENEFICIOS del ACEITE DE COCO para el PELO? Descubre la mágia del aceite de coco en el CABELLO. ¡Fuera dudas! Aquí te lo dejo todo bien clarito. ES INCREIBLE y éxito garantizado el aceite de coco para el pelo corto, rizado o largo.

  • El ACEITE de coco para el pelo actúa de manera eficaz para promover el crecimiento del cabello grueso y saludable, para los niños y toda la familia.
  • Ayuda a  recuperar una cabellera espesa y vigorosa
  • Si TIENES IRRITADO, SENSIBLE Y TE PICA EL CUERO CABELLUDO? con el aceite de coco para el pelo Consigues obtener un cabello saludable  y aliviar los síntomas del cuero cabelludo.
  • Estimular el crecimiento de tu pelo
  • El aceite de coco para el caello es bueno para dar volumen al pelo
  • COMO COMBATIR CON ACEITE DE COCO LAS PUNTAS Y EL CABELLO QUEMADO
  • FRIZZ. El aceite de coco es bueno para combatir la humedad en el cabello? sobretodo si tienes el pelo rizado o pelo propenso al frizz.
  • cómo ELIMINAR LOS PARÁSITOS y cómo usar el tratamiento contra los piojos de manera eficaz para los niños
  • como usar a diario el aceite de coco como TRATAMIENTO PARA LUCIR EL CABELLO CANOSO GRIS O BLANCO
  • ¿Cómo fortalecer, engrosar el pelo fino?  La solución es fácil, con fáciles y sencillos pasos podrás cuidar ltu cabello con un tratamiento regular de aceite de coco
  • el ACEITE DE COCO puede ayudar a mejorar tu CABELLO MALTRATADO, ya sea aplicando el aceite de coco en tu PELO RIZADO, PELO CORTO o PELO LARGO
  • el ACEITE DE COCO y como eliminar la grasa del cabello definitivamente
  • el ACEITE DE COCO  puede ayudar a mejorar tu CABELLO TEÑIDO O CON MECHAS,ya sea aplicando el aceite de coco en tu PELO RIZADO, PELO CORTO o PELO LARGO
  • como usar a diario el aceite de coco como TRATAMIENTO PARA ELIMINAR LA CASPA

 

2. ✅ Aceite de coco contraindicaciones . El aceite de coco y colesterol

Habrás leido que hay mucha polémica con el tema de las grasas saturadas y el colesterol. Pues bien, te diré que en uno de mis viajes conocí gente de la polinesia que su dieta era a base de coco. Aquí te dejo información contrastada del aceite de coco según su opinion medica según un informe sobre el aceite de coco y el colesterol:

Dos poblaciones de polinesios que viven en atolones cerca del ecuador brindan la oportunidad de investigar los efectos relativos de las grasas saturadas y el colesterol en la dieta para determinar los niveles de colesterol en suero. Las dietas habituales de los habitantes de peaje tanto de Pukapuka como de Tokelau son altas en grasas saturadas pero bajas en colesterol y sacarosa en la dieta. El coco es la principal fuente de energía para ambos grupos. Los tokelau obtienen un porcentaje mucho más alto de energía del coco que los Pukapukans, 63% en comparación con el 34%, por lo que su consumo de grasas saturadas es mayor. Los niveles de colesterol sérico son de 35 a 40 mg más altos en Tokelauans que en Pukapukans. Estas diferencias importantes en los niveles de colesterol en suero se consideran debidas a la mayor ingesta de grasas saturadas de los tokelauanos. El análisis de una variedad de muestras de alimentos y las biopsias de grasa humana muestran un alto contenido de láurico (12: 0) y mirístico (14: 0). La enfermedad vascular es poco común en ambas poblaciones y no hay evidencia de que el alto consumo de grasas saturadas tenga un efecto perjudicial en estas poblaciones

——– QUE ACEITE DE COCO COMPRAR ———–

¿Que aceite de coco comprar?

No todos los aceites de coco se producen de la misma manera y el tipo de aceite de coco que compre dependerá de lo que planee hacer con él.

Pero primero, para tomar una decisión inteligente sobre qué aceite de coco se adapta mejor a sus necesidades, debe comprender lo que está actualmente en el mercado y cómo difieren.

¡Entonces empecemos!

Tipos de aceite de coco

Hay dos grandes categorías de aceites de coco: los que se producen en masa a nivel industrial y necesitan ser refinados, y los que comienzan con coco fresco y tienen mucha menos refinación. Sí, lo has leído correctamente, menos refinado.

  1. REFINADO: Aceite de coco refinado. Según su proceso de fabricación los podemos encontrar en:Aceites de coco prensados ​​con expeller, Aceite de coco hidrogenado, Aceite de coco líquido.
  2. VIRGEN: Aceite de coco Virgen o extra virgen. Ambos conceptos son iguales.
  3. ORGANICO: Aceite de coco orgánico (Si buscas certificado 100% aceite de coco orgánico mira siempre en la etiqueta que tenga un sello de certificación orgánica)

“Lo mejor es que conozcas los tipos de aceite de coco, y sigas leyendo que te explicaré más cosas. haz clic en este enlace de TIPOS DE ACEITE DE COCO” 

 

También mirate estos post

Si quieres  profundizar en el aceite de coco consulta estás guias que he escrito:

¿Aún no conoces los beneficios y las propiedades del aceite de coco? No te preocupes con esta guía aprenderás para que sirve y todas sus propiedades para que puedas ir a comprar tu INCREIBLE aceite de coco.

 

 

 

 

 

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